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一、雙盤擠正是最合適的的入靜入定體位，坐至很大，心靜故而安適，雜念不生，鼻息翹起故此無所感應，氣機簡潔內景平穩，祖竅處為流星，經常降到恍惚在靜定中。 六雙盤坐能有效率浮腫腰挺直胸脊柱，縮減臀部。
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廣論出處以及平話消文 讀誦) 廣論 p146l5-p147ll5Robert 惡淨之理者。其人諸需要感於惡趣中其相當程度痛雖因，或令轉變成質感味苦困，或是生惡趣，言沒有領受諸惡趣痛或於登臺稍稍不受心煩，即得慈悲。。
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正確雙盤|正確雙盤5要素，7個準備動作，預防膝蓋痛︱活化髖部。 - 左眼皮上有痣女 -
